Личный блог

ЗДОРОВЬЕ

                                          Здравствуйте, друзья!                                                                                                     Что такое здоровье? Если провести опрос на тему “Что важнее-здоровье или деньги?”, то наверняка ответ “здоровье”будет стопроцентным. Если поставить вопрос по-другому: “Что вы делаете для своего здоровья каждый день?»

ЗДОРОВЬЕ

То ответы вряд ли зазвучат также бодро. Потому что, как правило, здоровье воспринимается, как нечто само собой разумеющееся, и заботиться о нем начинают, когда проявляется его нехватка. Проще говоря, искренний ответ на первый вопрос — здоровье или деньги зависит от того, что в данный момент в дефиците. Вопрос денег будет в последующих статьях.

                  Для меня физическое здоровье – это и состояние, и способность, и энергия заниматься тем, что мне необходимо, получать при этом удовольствие, и выздоравливать без всякой помощи. Человеческий организм уникальное создание и обладает удивительными возможностями, практически может справиться с любой болезнью, ему надо только помощь и он включит все свои резервы.

                     Медицинская помощь определяет наше здоровье всего на 10%. Это характерно для всего мира.  На 50% здоровье обусловлено образом жизни, на 25%- экологической обстановкой, что тоже в какой-то степени зависит от нас, на 15% -наследственными факторами. Следовательно, 75% нашего здоровья находиться в наших руках.Отчего зависит здоровье

                 Мы все хотим и мечтаем о каком-то чуде, мы хотим быть стройными красивыми, здоровыми. Как достигнуть этого? Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука базируется на законах, которые не надо нарушать никому: и богатому и бедному, и женщине, и мужчине, и молодому, и старому. И в отличии от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно.

               Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать их. Их всего два.

           Первый закон – закон энергетического баланса, т.е. соответствия энергетической ценности, калорийности рациона, нашим энергозатратам. Отклонение в ту или иную сторону карается. Энергозатраты за последние 60-80лет упали с 4000 Ккал до 2400 Ккал. Это наша плата за блага цивилизации. Мы перестали двигаться. В соответствии с первым законом надо уменьшить энергопотребление, поступающее с пищей, и увеличить энергозатраты (физическую нагрузку) и вы будите выглядеть стройными и красивыми.

                  Есть второй закон. Закон химического баланса. Нам нужна не только энергия для нашей жизни, но нам нужны еще несколько десятков отдельных пищевых веществ. Причем половина из них не заменимы. Если они есть в пище, они поступают к нам в организм с этой пищей, и мы с вами здоровы и хорошо себя чувствуем. Какого-нибудь одного из них нет или мало — и мы с вами начинаем болеть, а иногда даже умирать.

                Кроме закона химического баланса необходимо учитывать, что организму необходимо эффективно усвоить питательные вещества и донести их до конечного потребителя, до каждой клетки организма.

              Вот три кита на которых стоит наука о питании: закон энергетического баланса, закон химического баланса,  и эффективное усвоение питательных веществ

                           С уважением, OLEG BILALETDINOV

                                                          Следите за следующими выпусками

                                                                                            Контакты для связи: bilaletdinov2016@ya.ru

                                                                                                                                                          stimul-16.ru

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

8 комментариев к записи “ЗДОРОВЬЕ”

  1. Да, тема здоровья очень актуальна в наше время. Здоровья вам!

  2. Олег, добрый день! Почитал Вашу историю о Вас. Вы мужественный и сильный человек. ВЫ МОЛОДЕЦ! Я Вас очень понимаю. В свое время мне пришлось более 150 суток скитаться по разным госпиталям Министерства Обороны (тогда еще СССР). Мне ставили восемь различных диагнозов. Пришлось пройти большое количество болезненных процедур. Последний диагноз: папиллома лоханки правой почки. Доктор мне сказал: «Мы взяли (отщипнули) часть Вашей ткани и «заразили» ею морских свинок. Результаты (жить Вам, или нет) узнаете через три месяца». Было это в 1975 году. Ждать эти три месяца, — было ужасно! Меня посещали всякие страшные мысли. Было мне тогда 24 года, жить очень хотелось.Сейчас уже 65 лет. Удачи , здоровья Вам и Вашим близким на долгие годы!!!

    • Oleg10:

      ВИКТОР, БЛАГО ДАРЮ за отзыв! Здоровья и всех БЛАГ. Как я восстановился и с помощью какого продукта, будет опубликовано в последующих статьях. До встречи. КАЗАНЬ

  3. Roman:

    Oleg,здравствуйте! Прочитал все Ваши все статьи, много почерпнул нового. Спасибо Вам! Жду следующих. С уважением Roman!

  4. Здравствуйте Олег!
    Да, с годами начинаешь ценить и понимать, то чего раньше не мог осознать. Здоровье — это ключ ко всему. Нет здоровья — нет ничего, ни успеха, ни сил, нет радости, нет жизни — есть существование, выживание, — если хотите. Только с годами начинаешь понимать как легко потерять здоровье и как невозможно его восстановить. Его можно поправить, но восстановить…. Да, тема большая. У меня почти все родственники в медицине, а научить меня беречь здоровье с детства не смог никто. Интересная тема. Спасибо. Буду заходить. Удачи.

Оставить комментарий